中醫(yī)學(xué)中稱“頭為精明之府”，“五臟六腑精氣”皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護(hù)層，我們的頭皮上分布著許多穴位，平時(shí)經(jīng)常以手指按摩頭部，可以起到刺激頭部穴位的效果，不僅能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，疏通腦部氣血，而且對(duì)全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。另外，對(duì)神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘等都能起到很好的防治作用。

 

下面小編就為大家介紹，按摩頭部預(yù)防脫發(fā)的方法：

 

第一步：推擦腦額

首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過(guò)大，以前額皮膚不變紅為度。

 

第二步：梳摩頭頂

接著，雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。

 

第三步：叩頭、揉發(fā)根

然后，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動(dòng)作，揉擦整個(gè)頭部10余次，也可用梳子代替。

 

第四步：用手抓頭按摩

最后，手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯?，循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。

 

以上就是按摩頭部預(yù)防脫發(fā)的方法，按照這四個(gè)步驟經(jīng)常按摩頭部，能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使頭部血液加快循環(huán)，不斷的給大腦組織供應(yīng)更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。按摩頭部有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止脫發(fā)和白發(fā)。年輕人經(jīng)常按摩頭部，可以緩解壓力；老年人經(jīng)常按摩頭部，能夠延年益壽。http://www.fxcl008.com/