說到白發(fā)，很多人都把造成白發(fā)的原因歸結(jié)到自己的生活和工作上來，不過飲食習(xí)慣，生活作息也不能忽視掉，他們同樣也是導(dǎo)致人體內(nèi)分泌繚亂，造成頭發(fā)發(fā)白的原因。
少年生白發(fā)，是由于頭發(fā)皮質(zhì)內(nèi)的黑色素顆粒不足造成的。在毛囊下的豐富毛細(xì)血管，可以為毛根處提供豐富的營養(yǎng)，促進(jìn)黑色素的順利合成。但是由于一些原因，造成了一些營養(yǎng)物質(zhì)無法輸送到發(fā)根處，造成黑色素減少，無法合成，造成了白發(fā)。
不管男女老少，明星也不例外。假如你是鄧超，你是否原因看到自己烏黑的頭發(fā)長了幾根蒼蒼白發(fā)？美發(fā)師今天就教大家如何破解白發(fā)。
一、調(diào)整不合理飲食習(xí)慣
頭發(fā)的發(fā)根要攝取一定的營養(yǎng)養(yǎng)發(fā)，才能促進(jìn)毛發(fā)的生長和黑色素的合成。一些愛美女士為了自己身材好看苗條，就盲目的進(jìn)行減肥瘦身，一直靠節(jié)食來維持自己身材。
不過這樣就容易造成營養(yǎng)流失，頭發(fā)的原因跟不上就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，掉發(fā)發(fā)生，也會(huì)引起頭發(fā)干枯，枯黃和白發(fā)。我們應(yīng)該提倡健康減肥，在保持自己身材同時(shí)，注意多吃一些水果，蔬菜。
二、作息時(shí)間
不規(guī)則的作息時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致自己內(nèi)分泌繚亂，精神疲勞。影響了血液的循環(huán)，擾亂新陳代謝，從而產(chǎn)生白發(fā)。
所以我們平時(shí)要注意作息時(shí)間，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)休息入睡，在睡眠中體內(nèi)的器官才會(huì)調(diào)整平衡。保持了內(nèi)分泌的正常代謝了，避免白發(fā)的出現(xiàn)。
三、緩解精神壓力
眾所周知，精神力量會(huì)影響對人的影響是很大的。積極健康的精神態(tài)度就會(huì)促進(jìn)人的活力，提高人的工作效率。而如果是負(fù)面情緒，如消極，焦慮，緊張，猶豫這些精神面貌，會(huì)導(dǎo)致頭皮處于壓抑的環(huán)境下，不利于頭發(fā)的生長。
所以我們要保持樂觀的精神態(tài)度，保持積極的心態(tài)。適當(dāng)緩解自己的工作壓力和生活壓力，建議多分散自己的精神，不要長期集中在某件事情上，有空可以去跑跑步，爬爬山，運(yùn)動(dòng)健身來緩解自己身心。
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