唐風(fēng)采織發(fā)：剖析吃什么對頭發(fā)好。在我們吃下任何食物時，身體會先把養(yǎng)份送到各主要器官，而養(yǎng)份才最后送往頭發(fā)，所以當(dāng)腎氣不足時，頭發(fā)便率先受到影響，而出現(xiàn)脫發(fā)或白發(fā)的征狀。在了解了，頭發(fā)的構(gòu)造與形成時，我們就可以知道，吃什么對頭發(fā)好了。
一日三餐，這三餐中，多吃什么和少吃什么，就尤為重要了，原則上，大量攝取蔬菜、水果，顏色是愈多種、愈鮮艷愈好。而加工過多的食物、刺激性、油膩、煙酒、等等。就應(yīng)該少吃或避免食用。
那么以下，為大家介紹，民眾較常用，也較有實效的食用補(bǔ)品。
黑芝麻：功效為‘補(bǔ)肝腎、滑發(fā)、烏發(fā)’。內(nèi)含豐富的維他命E和亞麻油酸，有助血液循環(huán)、毛囊細(xì)胞中的黑色素的形成。在古今中外的醫(yī)藥界，都給予肯定。對白髪、脫髪、皮燥髪枯等征狀，都有顯著的效果。
蛋白質(zhì)：雞蛋、魚、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等等，所產(chǎn)生的蛋白質(zhì)，為頭髪生成的主要成份，也就是可以加速，頭發(fā)的生長。
黑色素：小茴香、海魚、黑芝麻、苜蓿菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍，能使頭髪更加烏黑亮麗
維生素C：柳橙、金橘、奇異果，能幫助秀髪維持水分，防止頭髪干燥。
維生素B：酪梨，使頭發(fā)強(qiáng)韌。
銅性黃髪：動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜等等。含有豐富銅元素。因為在毛囊中的色素細(xì)胞，在生成黑色素過程中，如果缺乏銅元素，會使頭發(fā)變黃。
補(bǔ)充水分： 每天至少要喝八大杯以上的水分(每杯為500cc)。另外，楊桃為含糖量最高、多汁的水果，對頭髪具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用。
‘集多種寵愛于一身’為頭髪所需的各營養(yǎng)物質(zhì)。
蜜桃：蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C。具有保濕和滋潤，增強(qiáng)頭髪的柔軟度。
木瓜：維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素。為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
