唐風采補發(fā)：吃什么防止脫發(fā)？很多女性朋友喜歡折騰頭發(fā)，時不時就去燙個發(fā)、染個發(fā)換換心情，直了就卷，卷了又拉直，顏色時時換，太頻繁地染發(fā)燙發(fā)都很傷頭發(fā)，你是想要一頭濃密自然的黑發(fā)呢，還是想要時尚卷發(fā)卻冒掉發(fā)風險呢？自己做個選擇吧。熊掌和魚不是人人都能兼得的。呵呵～～下面小編教大家吃什么防止脫發(fā)。
一、腎虛血虛引起掉發(fā) 多吃黑芝麻等補腎食品
中醫(yī)認為腎藏于精，主骨、生髓、充腦，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)者血之余。如果掉發(fā)、頭發(fā)干枯的成因是“血虛”和“腎虛”，其根本問題出在于肝、腎。要吃些補腎血的食品來調(diào)理，比如今天說的黑芝麻。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，黑芝麻含脂肪、蛋白質(zhì)、葉酸、甾醇、芝麻素、芝麻酚、維生素E、糖類、卵磷脂和較多鈣等，具有抗衰老作用，可抑制體內(nèi)“自由基”對抗動脈粥樣硬化，降低血膽固醇，增加血細胞容積等。適用于頭暈眼花、耳鳴、耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘等癥。
二、頭發(fā)是身體健康的晴雨表 掉發(fā)太多找原因
《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確指出， 頭發(fā)旳生長和五臟發(fā)育有關。中醫(yī)認為頭發(fā)可以反映出一個人的健康狀態(tài)，頭發(fā)烏黑濃密的人，表示氣血平和、腎氣足、肝血旺；而氣血虛弱的人，頭發(fā)比較粗糙蒼白，發(fā)質(zhì)也較脆弱，容易掉發(fā)。女子35歲開始掉發(fā)；男子40歲開始掉發(fā)為正常生理現(xiàn)象，但如果突然大量落發(fā)，或一夜之間白發(fā)，屬于不正常。因為人是慢慢老化旳。因此治療原則要能夠針對肝血和腎虛來對癥下藥，才能收到好的效果。
三、掉發(fā)要多注意保健
那么具體應該怎么做才能養(yǎng)護好頭發(fā)呢？據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究證實其實大多數(shù)的掉發(fā)、頭發(fā)干枯是由腎虛、肝血虧以及不良的生活習慣引起的。今天教大家一款治掉發(fā)的簡單食療，堅持喝，這個冬天掉發(fā)會有改善。具體的哪門子的東西會有這么神奇的效果呢？嘿嘿，那就是人人都可以自制的黑芝麻糊。下面我們看一下它的制作過程，然后開始親手實踐吧！
食材：黑芝麻、糯米粉、白砂糖、食用油，配料如小米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山等其它五谷雜糧
制作方法：
1.主料黑芝麻不可以缺少，要多放一點，以打出來的粉末偏黑色為宜；
2.配料按自己的喜好和貨源情況添加，品種多一點營養(yǎng)更豐富，比例隨自己的喜好，多放一點；
3.把1、2洗凈，瀝干待用；
4.把鍋燒熱放油，先放入3中的黑芝麻炒至香味飄出盛出；
5.用同4方法將糯米粉炒至微黃盛出；將3中的配料也同樣炒熟；
6.將4、5放在鍋中一起炒，依口味加入白砂糖，拌勻即可；
7.用任何方法（如帶干粉制作的豆?jié){機、石磨、甚至用酒瓶子壓），將主料和配料粉碎成粉末，如果顏色偏白，就多加一點黑芝麻；
8.粉碎完畢，自制黑芝麻糊就做好了，裝瓶待吃；
9.每天可吃3-5勺，加半勺白糖，適量水；最好用慢火煮，不停地用勺攪動，很快就越來越稠。也可用開水沖服也可以。
此方一次可以做出許多天的成品，治腎虛引起的掉發(fā)、頭發(fā)干枯、神經(jīng)衰弱等
