唐風采補發(fā)：天生頭發(fā)稀少怎么辦？吃什么能生發(fā)？天生頭發(fā)稀少的人如何增發(fā)？生活中脫發(fā)的人有很多，但是大多數是后來脫發(fā)的，有很多人一生下來頭發(fā)就不是很多，發(fā)量稀少的人在做發(fā)型的時候會覺讓這一缺陷更加的突出。這個時候如何增發(fā)已經成為“頭等”大事！那么天生頭發(fā)稀少的人要如何增發(fā)呢？
營養(yǎng)學家通過對于如何增發(fā)的研究發(fā)現以下的食物也可以有效的增發(fā)：
一、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。那些易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物也可以有效的促進增發(fā)！
對于那些需要增發(fā)的朋友，不妨選用嘗試一下以下幾個食療方法：
二、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等對于如何增發(fā)也有益。 水果類的比如櫻桃、蘋果、大棗等也是能夠增發(fā)的營養(yǎng)類食物！
下面幾種食療方法有助于天生頭發(fā)稀少的增發(fā)
食療方一.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
食療方二.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。
食療方三.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。
食療方四.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
