唐風采織發(fā)補發(fā)：脫發(fā)怎么治療？究竟該吃些什么才能讓我們擁有一頭健康、美麗的秀發(fā)呢？下面我們就來詳細了解一下防治脫發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì)和食物。
脫發(fā)怎么治療？防治脫發(fā)的主要營養(yǎng)物質(zhì)：
一、第一營養(yǎng)元素——蛋白質(zhì)
頭發(fā)和手腳指甲一樣是由角蛋白構(gòu)成的。因此，為了使頭發(fā)保持健康，一定要充分攝取蛋白質(zhì)。
含有豐富蛋白質(zhì)的食物：豆類、豆腐、雞蛋、牛肉、豬肉、鮮魚、紫菜、牛奶。
二、與頭發(fā)發(fā)育相關(guān)聯(lián)的碘
頭發(fā)的成長和衰退都與甲狀腺激素有著密切的聯(lián)系。而甲狀腺激素的主要合成元素就是碘。碘元素的缺乏不僅會引發(fā)脫發(fā)，脫發(fā)怎么治療？有時甚至會引發(fā)憂郁癥以及行動障礙等疾病。含有豐富碘元素的食物：裙帶菜、海帶、紫菜等海藻類。
三、多種重要的維生素
維生素與皮膚有著密切的聯(lián)系，而且對頭發(fā)和頭皮產(chǎn)生的影響不小。蛋白質(zhì)是組成頭發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素是維持頭發(fā)健康的營養(yǎng)物質(zhì)。不同的維生素對頭發(fā)產(chǎn)生的影響也不同，應(yīng)該注意均勻攝取。
維生素：A、B、C、D、E、K、F
四、血液中的必要元素——鐵
鐵是血液中血紅蛋白合成和搬運氧氣的必須元素。全身的營養(yǎng)物質(zhì)的運輸與供給依靠血液循環(huán)，頭皮也是一樣的。脫發(fā)怎么治療？只有頭皮的血液循環(huán)通暢了，毛囊和發(fā)根才會健康、強健，頭發(fā)也才能更好地生長。所以，構(gòu)成紅細胞的鐵元素是防治脫發(fā)不可或缺的一種元素。
五、預(yù)防脫發(fā)的代表性食物
最好的防脫發(fā)食物——黑豆
黑豆是改善發(fā)質(zhì)、使白發(fā)變黑發(fā)的最佳食品。因為它的顏色和頭發(fā)一樣是黑色的，因此堪稱富含多種營養(yǎng)元素的完美食材。又因為所有的豆類中都含有類雌激素作用的異黃酮素，因此可用于控制雄激素的分泌，治療由雄激素分泌異常引起的脫發(fā)。
六、黑豆?jié){
將一杯豆子用水浸泡一晚上，不要把水倒掉，就用泡豆子的水和豆子一起在鍋里煮沸，然后用榨汁機或粉碎機打碎。打碎后，加入牛奶攪拌均勻，再加入少量的鹽進行調(diào)味后即可飲用。不排斥生豆子味的人也可以省去煮沸的步驟。每天喝1~2次。
七、黑豆酒
將黑豆放入燒酒中，浸泡一天后即可飲用。
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