唐風(fēng)采補發(fā)：年輕人預(yù)防白發(fā)so easy。出現(xiàn)白發(fā)雖然對身體沒有什么危害，可是，白發(fā)對我們的日常生活還是有一定影響的，尤其是青少年，治療白發(fā)比較困難，所以日常生活中我們要注意預(yù)防白發(fā)。
白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個方面:
一、注意飲食營養(yǎng)
主食可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,紅菱,黑芝麻,核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜,菠菜,紫蘿卜頭,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.動物類常食烏骨雞,牛羊豬肝,甲魚,深色肉質(zhì)魚類,海參等.水果類常食大棗,黑棗,柿子,桑椹,紫葡萄等.總之,凡具有深色(綠,紅,黃,紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭發(fā)色澤的保健有益.
二、注意保證充足的蛋白質(zhì)
維生素等.多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替.嚴重白發(fā),要及時治療,保持心情舒暢,不要過度緊張,勞累。
