唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：頭發(fā)稀少要吃什么？關(guān)于頭發(fā)稀疏，大部分人是后天脫落導(dǎo)致，生活壓力大，年輕女性的內(nèi)分泌失調(diào)，為了減肥過(guò)度節(jié)食，甚至只吃蔬菜、水果導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵等缺乏，都將致使毛發(fā)脫落。而有一部分人是天生 頭發(fā)就比較少。如果您的 頭發(fā)稀疏并非由脫發(fā)引起，則無(wú)需治療。
若脫發(fā)在其中有一定的影響，則您可以做些飲食方面的調(diào)整：1.多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚(yú)貝、酵母等。2.多食蔬菜.水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。3.多食維生素B6、E維生素B6及E有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn) 頭發(fā)生長(zhǎng)的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜蛋類及豬肝。另外，輕柔的頭皮按摩可以起到很好的促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，加速 頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。芝麻、核桃對(duì)烏發(fā)效果較好，對(duì)加速 頭發(fā)生長(zhǎng)效果不明顯。生活中要心情放松，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。需要強(qiáng)調(diào)的是，染發(fā)和燙發(fā)都會(huì)損傷 頭發(fā)，所以最好避免。
