唐風(fēng)采織發(fā)補(bǔ)發(fā)小編：頭發(fā)健康一直都是被人們忽視的健康問題，只有部分人在出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象之后才意識到自己的頭發(fā)出現(xiàn)了問題，但是實際上頭發(fā)健康向來都是不容忽視的問題。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，“頭發(fā)有光澤，無頭屑”即可作為頭發(fā)健康的標(biāo)準(zhǔn)，而東方黑發(fā)人群也一直將烏黑濃密的頭發(fā)作為健康頭發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)，并且認(rèn)為濃密的黑發(fā)是旺盛的生命力和精神振奮的象征。
但是現(xiàn)代社會，頭發(fā)健康卻往往容易被人們忽視，然而與此同時，隨著電腦化辦公的普及，使得人們面對電腦的時間變長，隨之而來的電腦輻射和久坐電腦前導(dǎo)致各種頭發(fā)問題的出現(xiàn)也就屢見不鮮了。事實上，由于長期面對電腦的原因而導(dǎo)致脫發(fā)的人不在少數(shù)，尤其是在電腦前長時間工作或上網(wǎng)玩游戲的男性，精神高度緊張，大腦皮層興奮，容易精神疲勞，造成毛囊營養(yǎng)不良，從而引起脫發(fā)。
那么，這個時候應(yīng)該如何避免長期面對電腦導(dǎo)致脫發(fā)的問題呢？碰到這種情況首先不必著急，最好適當(dāng)離開電腦去放松放松，并且保持一定的工作時長。工作一段時間，應(yīng)該適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神幾分鐘，或者是站起來走動一下，活動一下頸椎，同時按摩一下頭皮和面部穴位則對健康更加有利。
另外，輕度的掉發(fā)煩惱還可以通過食補(bǔ)為頭發(fā)增加營養(yǎng)，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A，維生素B6的食物，這些食物都是非常利于控制脫發(fā)的。這種食療的方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹，已經(jīng)有些脫發(fā)的英國威廉王子每天都會服用復(fù)合維生素藥丸，并食用芝麻、核桃等生發(fā)食品。
維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。而維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
需要注意的是，脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。當(dāng)然，如果有條件，不妨服用些何首烏，可以補(bǔ)肝滋腎，適用于氣血虛弱引起的脫發(fā)，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
此外，脫發(fā)可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班、容易失眠的人也會脫發(fā)，電腦族可以抽空睡個午覺，以調(diào)整紊亂的生物鐘，同時，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕松心態(tài)，都有助于改善脫發(fā)。
總之，經(jīng)常面對電腦很容易導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生，所以需要電腦辦公的上班族一定要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的工作時長，盡可能的減少面對電腦的時間，并且適當(dāng)?shù)妮o以食物療養(yǎng)，并注意加強(qiáng)鍛煉，這些都能夠有效的避免脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。
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